두통이 있다면 명상을 해보자, 메타인지

가끔 두통이 너무 심해서 두려운 마음이 들 정도였다. 한번 아프면 그 고통이 진통제로도 어려웠다. 아무래도 신경이 예민하고 스트레스를 쉽게 받기 때문 같았다. 그러다 우연히 인터넷에서 '아픔을 바라보는 법'을 배웠다. 

 

두통이 오면 두통의 그 아픔에 끌려가는 것이 아니라 그 고통을 조금 더 객관적인 위치에서 살펴보는 것입니다. 이런 것을 메타인지라고 하는데, 메타인지 능력을 키우면 자신을 좀 더 객관적 입장에서 볼 수 있게 되며, 이런 통증에 대해서도 훨씬 잘 대응 할 수 있게 됩니다.